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作者:佚名 来源:糖友网 时间:2016-03-26 09:34:59

  饮食疗法就是要合理调整饮食结构,提高身体素质,或减轻体重,运动疗法的原理是通过坚持不懈的锻炼来改善新陈代谢,从而降ca88亚洲城官网注册、血脂,增加人体对胰岛素的敏感度。

  饮食上要少量多餐,将每日3餐改为5~6餐。为避免夜间ca88亚洲城官网注册发生,睡前可少量进食,如蛋白质含量高的鸡蛋羹。

  从孕中期(13周)开始,糖妈妈每天需要多摄取200千卡热量。餐后的加餐通常占正餐的1/3~1/5,粗粮豆类和全谷物应占到主食一半左右。牛奶和酸奶有助补钙,可在加餐时食用。饮食应清淡低盐,全天烹调油2~3汤匙,不能用淀粉和糖调味,尽量不要在外就餐和进食加工食品。

  怀孕28周后,准妈妈体内环境比较稳定,患妊娠糖尿病的可能性很小。但如果准妈妈之后一段时间总是感觉饿,体重增加较快或出现羊水过多、胎儿偏大等异常时,也应怀疑是否有糖代谢的问题,并和医生一起结合血压、有无水肿、血糖等多方面原因综合判断。

  孕晚期,糖妈妈要增加蛋白质、铁和钙的摄取量。适量选用脱脂牛奶、鱼、禽、瘦肉等,绿叶蔬菜和海带也是钙含量丰富的食物。

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