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作者:蒋昌军 来源:糖友网 时间:2016-06-22 16:20:12

  7年9个月来,我不用药物,仅靠饮食、运动等生活方式干预就能把血糖控制好,人人都说我的糖尿病被“治愈”了。
  

  我2008年9月9日诊断糖尿病,经过半个月的胰岛素强化治疗,继而服用口服降糖药,期间用两个半月时间减掉19公斤体重,在医生指导下于2008年12月9日停药,单纯靠生活方式干预糖尿病。别人看到我的血糖结果,都觉得我不是糖尿病病友。

  
  刚诊断糖尿病时,72公斤
  
  诊断糖尿病2个半月,体重53公斤,减重19公斤
  
  现在的我:2016年3月摄于深圳
  
  从血糖高得吓人到糖化不超6.1%
  
  2008年9月9日我因为肾结石住院,查出了糖尿病,当时空腹血糖16.33mmol/L (参考值3.6---6.2),餐后血糖24.4mmol/L(参考值≤11)。
  
  确诊以后,在亲朋好友的劝说下,即住院胰岛素强化治疗14天,出院后服用二甲双胍+格列美脲两个半月,期间在医生的指导下两次减药后,于2008年12月9日停药,靠”饮食干预+运动”治疗糖尿病。
  
  是“胰岛素强化治疗”和及时“减重”为我“成功停药至今”奠定了坚实的基础。
  

  经过7年多来的不懈努力,我的病情,得到了有效地控制,7年多来我的空腹血糖一直保持4.5-5.5 mmol/L之间,餐后血糖一直保持在7~8.5 mmol/L之间(很少超过9.0mmol/L),7年来我做过23次大生化检查,基本正常,糖化血红蛋白在5.4%~6.1%之间(其中三次6.0%,一次6.1%),最近一次做糖化检查是2016年4月,结果为5.4%。

  
  从最初彷徨失措到站起来!
  
  患病第一年,我曾有过悔恨,有过抱怨,甚至有过轻生念头;
  
  患病第一年,我更有过抗争,有过付出,有过战胜病魔的信念;
  
  患病第一年,我的血糖在不断趋向于平稳;
  
  患病第一年,病魔缠身的我还潇洒的活着;
  
  患病第一年,我开心并快乐着!
  
  这期间我要感谢我的亲戚朋友、帮助过我的病友,我要特别地感谢老婆,她是我的保姆、我的二甲双胍、我的格列美脲、我的血糖仪!
  
  这一年,我总结了应对糖尿病的一二三四五原则:
  
  一个中心:以健康为中心;
  
  两个基本点:血糖平稳点,身体健康点;
  
  三个忘记:忘记年龄,忘记疾病,忘记怨恨;
  
  四有:有一个开朗的心情,有一个快乐的环境,有一个好的生活规律,有几个好耍的朋友;
  
  五勿:勿忘护眼,勿忘护足,勿忘补肾,勿忘补钙,勿忘补脑。
  
  我的理念:绝不做糖奴
  
  人生在世,勿做财奴,就是劝说大家,不要一直盯着钱,唯钱而行;
  
  人生在世,勿做利奴,就是劝说大家,不要一直盯着利,唯利是图;
  
  人生在世,勿做情奴,就是劝说大家,不要一直盯着情,唯情是动;
  
  人生在世,勿做糖奴,就是劝说大家,不要一直盯着血糖,唯糖而生。
  
  对于糖人,看到血糖良好就忘乎所以,看到血糖变动就万劫不复的样子,那就是糖奴。作为糖尿病患者,正确面对血糖,做生活的主人,那就是要正确面对每一天,该怎样吃、怎样运动、怎样处理日常生活,做自己生活的主人,用良好的习惯约束自己。
  
  这并不是说血糖不重要,而是次要。
  
  我们要积极的、理性的、科学的生活,在这种生活下,在看血糖是否适应,不适应的话,用一些药也就是了,没有什么大不了的。很多朋友唯糖而动,血糖一高,就立马减饭,运动得像打了兴奋剂;相反,血糖一好,就立马试着开吃一顿,变成了只要血糖好就可以大吃的错误论调。心甘情愿做“糖奴”。
  
  我的理念是:勿做糖奴!
  
  我的特点:特别能坚持
  
  我的人生格言是:坚持是一种品格。我认为2型糖尿病病友之间最小的区别是血糖,最大的区别就是坚持。
  
  我最感到骄傲的是我的金鸡独立,两眼一闭,单脚站立,左右各三分钟,成了家常便饭。金鸡独立这一个动作,我就坚持了8年!现在我只要单脚一站,不出1分钟,一股热流从百会,到大椎,再到腰背,肾俞,全身象火烧,热乎乎舒服至极!
  
  我的生活很规律,我每天5:30起床,做晨起运动、晨练(太极系列)、晚餐后健步走、睡前运动,几乎雷打不动。
  

  想了解关于我控制糖尿病的更多信息,欢迎关注2016年6月23日下午15:00-16:00,我在糖友网的线上直播,我在那里等你来提问!



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