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作者: 孙新娟 来源:糖友网 时间:2016-04-14 11:13:45

大家都知道,运动有利于糖尿病患者血糖的控制,但运动不当或运动过度不但降不了糖,还可能对身体造成伤害。所以说,糖尿病患者合理运动很重要。

糖尿病运动

家住南京秦淮区的刘大爷,今年68岁,患有糖尿病已经有十几年的时间了,为了减肥和控制血糖,每天都逼着自己完成跑步、打球、爬山等剧烈运动,而且每次持续时间都在两小时以上。如此大的运动量本就让张大爷疲惫不堪,但为了控制血糖他却一再坚持,就在一次爬山回家的途中,张大爷突发脑溢血被送到解放军第454医院医院急救。

一些患者急于降糖,认为剧烈运动可以多消耗能量,达到控制血糖和减肥的目的。这种认识是片面的。高强度或剧烈运动时,胰岛素拮抗激素分泌增多,会增加胰岛素抵抗,导致血糖增高,同时使氧化脂质分泌增加,氧化应激程度加重。像刘大爷这样运动过度,非但起不了治疗作用,还会造成软组织、关节损伤、视网膜出血等,如果引起急性并发症还可能有生命危险。”

既然糖尿病患者运动有这么多的讲究,那么,糖尿病患者在运动中到底有哪些需要注意的呢?糖尿病患者应该如何做到合理运动呢?首先,患病超过10年或患有其他疾病,如心脏病、血压高、呼吸系统疾病的糖尿病人,需与医生商量及经医生检查后才可进行运动。可以选择步行、慢跑、打太极拳等,或者感觉周身发热、微微出汗为宜,不要一味追求大运动量,以免发生意外。然后,不宜空腹锻炼。空腹锻炼极易诱发ca88亚洲城官网注册,甚至引起ca88亚洲城官网注册昏迷。最后,运动后配合额外进食。通常每运动30分钟,应额外进食1015克糖类(即一片面包或两块饼干),若感觉血糖过低时也可立即进食。

解放军第454医院内分泌科博士  孙新娟

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