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作者: 来源:健客网 时间:2017-11-15 13:12:16

  一到冬天,天气干燥,不仅血糖产生波动,连身体皮肤都不安分起来,开始出现瘙痒,而且如果不控制好,会越来越严重,导致全身都痒。尤其是血样控制不太好的人。


降血糖
 

  糖尿病人皮肤瘙痒的发生率高达15%-35%。那么怎么克服呢?这里「公众号,贝塔系」介绍下面几种食物,让糖友血糖好,皮肤不瘙痒。

  1、燕麦

  干燥的秋冬季节,也是燕麦发挥保湿功能的最佳时机。燕麦中含有丰富的维生素、矿物质以及植物脂肪,具有滋润肌肤以及抗氧化的作用,还可以抵抗肌肤炎症,非常适合容易皮肤瘙痒以及过敏的人吃。燕麦含有亚硝酸有和可溶性膳食纤维,多吃对糖尿病有好处。

  2、菠菜

  菠菜有益健康,营养丰富。菠菜中含铁、叶酸、叶绿色、维生素E、镁、维生素A、纤维、植物蛋白及维生素C。由于菠菜具有抗氧化功能,其中的维生素C、D、E的美肤效果极好,而菠菜中的抗氧化剂可以对抗所有类型的皮肤问题。菠菜中含菠菜皂甙,具有抗菌活性,能刺激胰腺分泌、降低血糖。菠菜中的膳食纤维含量较高,经常食用有利于调节糖尿病患者的糖脂代谢。

  3、胡萝卜

  胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的蔬菜,在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。

  4、豌豆

  多吃豌豆可以祛斑驻颜,豌豆具有「祛除黑斑,令面光泽」的功效。豌豆中含有维生素A原,将豌豆吃入胃中后,维生素A原可以转化成维生素A,而维生素A对皮肤瘙痒有很好的改善作用。护眼豌豆中含有大量的胡萝卜素、叶黄素,能防治糖尿病眼。

  5、蕃茄

  番茄营养很丰富。它是一种典型的“功能食品”。番茄红素可大大改善皮肤过敏症,减轻因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感。番茄红素还能够帮助人们降低体内脂肪含量,减小腰围,从而起到预防糖尿病的作用。番茄含有番茄碱、谷胱甘肽等成分,能够调节血糖。

  其他预防瘙痒方法

  1、冬季洗澡别太勤

  要减少洗澡的频率。水温不要过高,控制在40摄氏度左右。每次洗澡时间不宜过长,5—10分钟。最好选择中性和弱酸性的沐浴液,甚至不使用沐浴液。

  2、洗澡后先擦润肤液再擦干身体

  洗完澡后,先别忙着擦干身体,而是先擦润肤液。在浴后皮肤没有干透的情况下擦润肤液,能够使水分和营养更充分地被吸收。

  3、给房间补水

  为房间补补水,比如养一缸金鱼,或者使用加湿器,能减少因温度过高、空气干燥引发的皮肤瘙痒。

  4、贴身衣服要选纯棉的

  为了避免瘙痒进一步扩散,要减少衣物对皮肤的刺激。贴身的衣物,一定要选择纯棉的,而且透气性要好。防止衣服与皮肤接触后引起的过敏。

  5、隔夜茶水迅速止痒

  用温热的隔夜茶洗头或擦身,茶中所含有的氟可以迅速止痒,同时还能起到防治湿疹的功效。

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