当前位置: 2型糖尿病 > 2型糖尿病常识 > 管理糖尿病谨记15个数字,远离并发症

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作者: 来源:糖友圈 时间:2017-11-13 12:33:56

  糖尿病是21世纪全球面临的严重健康问题之一,早期诊断可以让70%的2型糖尿病患者通过生活方式干预来预防或延缓并发症发生。因此,早期诊断、早期预防、科学进行自我管理十分重要。 很多人不知道糖尿病应该怎么管,15个数字,可以帮你管理糖尿病。

糖尿病
 

  数字1

  每天1袋牛奶;1个鸡蛋;糖尿病合并心血管疾病者低密度脂蛋白胆固醇水平不要超过1.8mmol/L;男性高密度脂蛋白胆固醇水平大于1.0mmol/L,女性大于1.3mmol/L;甘油三酯水平小于1.7mmol/L。

  数字2

  不合并心血管疾病者低密度脂蛋白胆固醇水平不要超过2.6mmol/L;尿白蛋白/肌酐比值男性小于2.5㎎/mmol;每天食用油摄入量低于25毫升。

  数字3

  任何时间血糖不能低于3.9mmol/L;尿白蛋白/肌酐比值女性小于3㎎/mmol;尿白蛋白排泄率每天低于30毫克;每天中等强度有氧运动的时间最好不低于30分钟。

  数字4

  糖尿病患者的总胆固醇水平不能超过4.5mmol/L;空腹血糖水平最好不低于4.4mmol/L。

  数字5

  运动前血糖低于5.6mmol/L,需补充食物后再进行运动;如果睡前血糖低于5.6mmol/L,建议加餐;每天蔬菜摄入量最好不低于500克,一半以上为绿叶蔬菜;饮食、运动、药物、ca88亚洲城客户端、糖尿病教育,这“五驾马车”都要用好。

  数字6

  每天实验的摄入量不能超过6克;年轻2型糖尿病患者的空腹血糖最好控制在6.1mmol/L以下。

  数字7

  糖化血红蛋白最好控制在7.0%以下,空腹血糖不超过7.0mmol/L;年轻2型糖尿病患者餐后2小时血糖最好控制在7.8mmol/L以下。

  数字8

  每天8杯水,白开水、茶水均可。

  数字9

  糖化血红蛋白超过9.0%是发生慢性并发症的危险因素,一定要警惕这个界值,不要让糖化血红蛋白超过9.0%;餐后90分钟去运动降糖效果最好。

  数字10

  糖尿病友的餐后2小时血糖最好不超过10.0mmol/L。

  数字11

  糖尿病患者随记血糖不能超过11.1mmol/L。

  数字12

  最好全年12个月的健康规划,哪个月开药,哪个月查糖化血红蛋白,哪个月做体检,做好规划预留时间。

  数字13

  糖尿病患者的血糖高于13.9mmol/L,并且有酮体时,建议不要运动。

  数字14

  糖尿病病友的血压控制在小于140/80毫米汞柱,如合并糖尿病肾病,需要控制更严格些。

  数字15

  每天主食量不能低于1150克,这里指主食的生重;ca88亚洲城官网注册时要吃含15克碳水化合物的食物;糖尿病患者的每周有氧运动时间不能少于150分钟。

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