当前位置: 2型糖尿病 > 2型糖尿病常识 > 糖友为何要限酒?能喝多少?

ca88亚洲城官网注册

作者: 来源:健客网 时间:2017-11-15 16:36:51

  虽然有人热衷于讨论少量饮酒有利于血脂和血压,但是《中国居民膳食指南2016》明确指出,不建议任何人出于预防心脏病的目的考虑开始饮酒或频繁饮酒。“适量酒精有益”的说法尤其不适合糖尿病患者。再也不要相信,小饮怡情,大饮伤身了。


糖尿病
 

  为什么要限酒

  酒精作为一种完全没有营养价值的物质,过量摄入时会产生严重的后果,主要包括:

  急性肝损害(急性酒精中毒)、慢性肝损害、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化;

  血脂异常、动脉粥样硬化;

  高血压、中风;

  增加患食管癌、胃癌、大肠癌、乳腺癌的危险;

  酒精依赖、成瘾、酗酒;

  交通事故或暴力事件;

  肥胖或营养不良;

  骨质疏松症。因此,喝酒必须限量。即使某些人酒量很大,不容易醉酒,但其危害仍然难以避免。

  世界卫生组织(WHO)更建议“酒,越少越好”。

  能喝多少

  《中国2型糖尿病防治指南(2010)》指出,不推荐糖尿病患者饮酒,如果非饮不可,每天不要超过1~2份标准量。《中国糖尿病医学营养治疗指南2010》建议,“糖友”每周不超过2次饮酒。

  1份标准量是指含10克酒精的酒,即啤酒285毫升,或清淡啤酒375毫升,或红酒100毫升,或白酒30毫升。同时需减少20克主食。

  1克酒精能提供7千卡能量,1份标准量饮酒大约提供70(10×7=70)千卡能量。这些能量与20克大米或面粉所含能量大致相当。也就是说,如果饮酒1份标准量,就要相应减少20克主食(干重),如果饮酒2份标准量,就要减少40克主食(干重)。

  每种酒的酒精含量不同,即使是同一种有时也相差很大。如果想精确计算某种酒的酒精含量,一般可以采用如下公式:

  酒精量(克)=饮酒量(毫升)×酒精含量(%)×0.8(酒精比重)。以一瓶500毫升的52度白酒为例,其酒精含量500×52%×0.8=208克。每种酒的酒精度数都可以很容易地在标签上找到。啤酒的酒精含量多在3.5%~5%,红酒多为12%~15%,黄酒多为10%左右,低度白酒多为40%左右,高度白酒多为50%左右。

  为什么最好戒酒

  酒精空有能量,而没有任何营养作用。它可以替换主食中的能量,却不能替换主食中的营养素,如蛋白质和维生素等,所以糖尿病患者以不喝酒为佳。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与糖友网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如果有侵犯到作者的知识产权,请及时联系我们,我们必会24小时内删除!

相关推荐