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作者: 来源:家庭医生在线 时间:2017-10-08 10:38:28

  怎样预防妊娠糖尿病呢?妊娠糖尿病在孕妇中的发病率很高,专家建议,准妈妈们要营养充足但是不能过量,而且应该做适量的运动。这些都是预防妊娠糖尿病的好方法。

糖尿病

 

  怀孕4个月内应该怎样运动预防妊娠糖尿病呢?

  怀孕在16周内,准妈妈应该多做有氧运动,这样可以改善情绪,减轻妊娠反应,同事促进血液流通,让胎儿更好的发育。

  适合的运动项目有游泳、快步走、慢跑、简单的韵律舞蹈等一些有节奏的有氧运动,您可以根据自身的情况选择。要注意的是,类似于跳跃、扭曲或快速旋转的运动应当尽量避免。

  游泳对孕妇来说是一项非常好的有氧运动。游泳时,水的浮力可以支持体重,帮助肌肉放松,促进血液循环,减轻关节的负荷。而且游泳对于改善孕妇的情绪,减轻妊娠反应,培养良好的孕期心里,以及对宝宝的神经系统都有很好的作用。但是,在游泳时,一定要注意清洁卫生和运动安全,尽可能选择一些水质干净和人相对较少的游泳池,动作应尽量舒缓。

  怀孕4个月之内对孕妇和胎儿来说都是至关重要的,此期间一定提要预防任何疾病的发生。运动对于预防妊娠糖尿病是一项非常有效而无害的方式。

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