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作者: 来源:新浪中医 时间:2017-10-22 22:23:59

  处于妊娠期的女性如果得上了糖尿病,对她们是一种比较大的伤害。而且这种妊娠期糖尿病还会影响胎儿的身体健康,所以患者一定要有正确的治疗和护理措施。患者应该进行适当的运动,虽然不能进行剧烈运动,但是有氧运动还是可以的。下面就具体看一下妊娠糖尿病患者可以进行哪些运动



糖尿病




 

  妊娠糖尿病患者应该学会进行有氧运动,通过有氧运动能够调整身体状态。鉴于妊娠的特殊状态,不提倡进行过多剧烈的活动,但是要求每周3—5次、每次30分钟的运动锻炼,以改善餐后血糖。但先兆早产或者合并其他严重并发症的“糖妈妈”不适于运动。运动期间出现以下情况要及时就医:阴道流血、流水、不正常的气促、头晕眼花、严重头痛、胸痛、肌无力、宫缩痛。

  那么她们进行哪些运动比较好呢?比较推荐的是步行和哑铃。步行时要全身放松,身体重心落在脚掌前部。刚开始最好选择慢速步行,以后适应了可以逐渐增加速度。步行的时间可从10分钟逐渐增加到30分钟,并逐渐延长距离,中间可穿插爬坡或登台阶等。孕妇坐在坚固的椅子上,双手各持2磅重的哑铃或装满沙子的小可乐瓶。双手同时上举10次为一组,持续20分钟。

  以上就是妊娠糖尿病患者可以进行的一些运动。在运动时,患者要注意自己的身体,如果感觉特别疲倦就要立即停止,而且一定不能进行剧烈运动,否则会伤害到自己的身体健康。运动最需要的是坚持。只要坚持下去就会有不错的效果。

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