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作者: 来源:飞华健康网 时间:2017-11-09 21:54:10

  有的人在患上糖尿病后,害怕自己的不良生活方式,会加重糖尿病的病情,因此总是战战兢兢地对自己的身体进行护理,专家指出,这样不仅没有效率,而且可能因为自己的疏忽大意,而引来更大的并发症,所以糖尿病患者要掌握一些有效的运动方式,果断地对自己的身体进行护理。

糖尿病

 

  糖尿病患者应该做什么运动

  ·运动锻炼应持之以恒,但是运动强度要有一定限制,既不能盲目大量运动,也不能运动量过小而起不到锻炼身体的效果。

  ·运动锻炼每周至少保证3~5次以上。

  ·每次运动时间应不少于20~30分钟,一般不超过1小时。

  ·可以用心率确定适合的运动强度。

  最大安全运动心率=220-年龄,一般要求运动时心率达到最大安全运动心率的60%~70%左右为宜(即170-年龄),如果情况良好,可逐渐增加,一切以身体能否耐受、有无不良反应、达到健康锻炼目的为度。

  另外,任何疾病都离不开饮食的治疗,其中糖尿病饮食就尤为的重要了,优质低蛋白饮食,在糖尿病肾病早期即开始给予优质低蛋白饮食,合并、者应限钠,予低盐饮食。治疗糖尿病不仅要控制住高血压还要合理的控制血糖,经过一些医学上的临床和实验研究发现,代谢紊乱慢性高血糖,是引起糖尿病微血管病变的主要原因。

  专家提醒:糖尿病的护理知识包含在我们生活中的很多方面,所以运动疗法,只是其中一种护理糖尿病患者身体的方法,糖尿病患者还应该从其他方面,调理好自己的生理状态,除此以外,糖尿病患儿的心理状态,也是需要我们去关注的。

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