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作者: 来源:家庭医生在线 时间:2017-11-14 18:10:19

  进入冬季,对糖尿病病友来说,冬季的血糖要比其他几个季节高。因为寒冷的刺激使肾上腺素分泌增多,血糖代谢减慢,从而使血糖升高,同时糖尿病足等并发症也最容易在冬季发生或复发。除了用药,运动是控制血糖的有效方法。糖尿病病友的运动有其特殊性,如果不注意的话,会给身体造成危害。

糖尿病

 

  运动对于糖尿病人来说,就像看病吃药一样,十分必要。运动能增加肌糖原和肝糖原的合成及异生,降ca88亚洲城官网注册和调节血脂,而且还能增加体内胰岛素敏感性,改善胰岛素抵抗状态,从而纠正糖尿病的多种代谢异常。

  1.进行有氧运动,预防呼吸道感染

  季节转换,气温下降,是呼吸道感染的高发时期,糖尿病患者的抵抗力相对要低,更容易发生呼吸道感染,尤其是老年糖尿病患者,往往还伴有心脑血管等疾病,继发感染后病情相对严重,并有可能导致死亡。秋冬季节应加强体育锻炼,糖尿病患者适合做有氧运动,比如散步、快走、打太极拳等,额外做一些扩胸、仰卧起坐等胸背部肌肉的锻炼,对增强呼吸道功能有帮助。

  2.下午锻炼更为适宜

  由于早晨气温较低,而糖尿病患者又多有心脑血管并发症,遇冷空气刺激或劳累很容易突然发病。清晨,血糖通常为最低值,此时如再空腹锻炼,极易诱发ca88亚洲城官网注册,甚至引起ca88亚洲城官网注册昏迷。以前就曾发生过糖尿病患者早晨空腹锻炼而致昏厥的情况。

  锻炼的目的在于降低血糖,为了防止血糖显着升高,还是下午锻炼效果更好。具体时间在饭后1小时左右为宜,这段时间食物消化吸收较快,特别是糖的吸收最快,因而血糖值会明显增高。如果在这一时间开始锻炼,随着运动消耗能量,糖的分解代谢增强,便可使餐后增高的血糖降下来,防止血糖波动。

  运动作为糖尿病治疗的"五驾马车"之一,一直是糖尿病综合治疗措施的重要一环。到了易发流感和疾病的冬季,运动更是一项必不可少的增强耐寒能力及抗病能力的措施。虽然冬天气温比较冷,糖友们最好还是坚持运动。运动治疗糖尿病必须持之以恒,长期坚持才能达到理想的效果。

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