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作者: 来源:家庭医生在线 时间:2017-11-14 18:12:52

  专家提示,如果糖尿病患者要参加锻炼,应避免在上臂和大腿上注射,以免因活动肢体,加速对胰岛素的吸收,导致运动后ca88亚洲城官网注册。洗热水澡或按摩可以使胰岛素在注射后很快起效。如果吃饭时间提前,则选腹部注射胰岛素;如果推迟,可选臀部注射。不要在痣、瘢痕组织和皮肤隆起处注射,以免因胰岛素不易通过变厚的组织而影响疗效。

糖尿病

 

  糖友们需要注意的是,所有的胰岛素都应注射到皮下组织。既不是皮层内,也未到达肌肉里,如果注射过深,不仅增加剧痛感,还会使胰岛素被迅速吸收,增加ca88亚洲城官网注册风险。另外,糖尿病患者注射的部位也最好经常轮换,大概两周内也不要使用同一点注射胰岛素。避免局部皮下形成硬结或皮下脂肪萎缩,影响胰岛素的吸收和利用。

  糖尿病患者适合什么运动

  适当的运动不仅可以减肥,还可以增强骨骼肌对胰岛素的敏感性。有研究发现,一个单回合运动可以改善糖尿病前期患者的餐后血糖胰岛素敏感性,因此,运动是预防糖尿病的有效措施。那么,什么强度的运动才是最合适的呢?

  来自美国弗吉尼亚大学的Arthur Weltman教授及其团队进行了一项研究,该研究发现急性运动对糖尿病前期患者的餐后血糖和胰岛素敏感性改善有即时和强度依赖作用。该研究比较了急性等热量中等强度运动和高强度运动对糖尿病前期成年患者葡萄糖代谢和胰岛素敏感性的影响,研究结果发现急性运动可改善糖尿病前期患者胰岛素敏感性。

  因此,Arthur Weltman教授建议,规律的有氧运动是延缓和预防2型糖尿病的基础治疗,由于部分规律的有氧运动对餐后代谢和骨骼肌胰岛素敏感性的瞬时效应,因此,在最后一回合运动之后,这种效应可持续大约48小时以上。当前美国糖尿病协会(ADA)指南也推荐所有糖尿病前期成年患者每周都应参加至少150分钟中等强度体力活动或至少90分钟高强度体力活动。

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