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作者: 来源:糖友网 时间:2019-01-25 15:02:12

      怀孕四五个月已经进入妊娠中期,妊娠中期是胎儿生长发育及大脑发育迅速的阶段,母体自身也开始贮存脂肪、蛋白质等,同时缺钙、缺铁等现象亦增多。
  虽然在怀孕第四个月起,妊娠反应开始消失或减轻,食欲好转,必须增加能量和各种营养素。但是,也不建议盲目进补,造成孕期体重超重、巨大儿等危害。
 
  这个时期营养要点主要如下:
 
  (1)能量在原来基础上增加200-400千卡每天,不宜过多。
 
  (2)营养要做到全面,荤素搭配,如牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、鱼虾类、豆制品、新鲜蔬菜水果等都适量摄入,保证胎儿的正常生长。
 
  (3)奶制品保证每天摄入300-500毫升,钙片也可适当补充。
 
  (4)如果有贫血的孕妇,每周吃1-2次动物血或动物内脏。若贫血严重,应补充铁剂。
 
  (5)这一时期孕妇易发生便秘,应多食富含膳食纤维的食物。
 
  

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